2019.8.5
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一日家にこもりきりだった日は、夕方の少し涼しい風が吹いてくる頃に、近くのお城跡の公園へ散歩に出かけます。
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汗をじんわりかいて戻ると、出がけに沸かしておいたお風呂につかってさっぱりします。
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それから夕ご飯です。
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湿度に弱くて、冷たい食べ物や飲み物でもグッタリしてしまう脾胃にとっては、今年のような長梅雨の後の猛暑はダブルパンチです。
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冷たくて甘いものの暴飲暴食を避けることはもちろん、しっかり汗をかいて、ご飯を食べる前に、体にまとわりついた汗をさっぱりと払うことだけでも脾胃の負担は軽くなります。
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夕ご飯の前のお風呂、夏の習慣にしてみて下さい。
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脾胃は健康の要です。十分にいたわってあげてくださいね。